我158cm体重122我该怎么减肥呢[attach

病情分析：
你好，根据你的描述，年龄和体重的确有点不标准，建议还是少动嘴多动腿

指导意见：
如果有条件的，可以考虑游泳这个运动，全身肌肉协调，对身材恢复是比较有帮助的。

病情分析：
要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

指导意见：
其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食。