我感觉体内有湿气，然后气色差

病情分析：
根据您的情况。建议你积极服用谷维素和B1片来调理,尽量使您的作息规律

指导意见：
多吃红枣，多喝红糖，睡前最好用热水泡脚时间要长一点，尽量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡觉前可以用热水泡脚，喝热牛奶

病情分析：
你好，感觉体内有湿气，气色差考虑脾胃虚寒，内分泌失调，排便不畅等因素引起的。

指导意见：
建议放松心情，避免焦虑紧张，用归脾丸六位地黄丸调理，多吃大枣桂圆枸杞，姜汤红糖水可以喝的，有驱寒祛湿的作用。