小腿肚粗，如何瘦小来

病情分析：
饮食要清淡注意均衡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃容易消化的流质面食，不要吃刺激性和油腻膨化的食物，平时要注意卫生。

指导意见：
运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰

病情分析：
从你说的情况看，这是不当锻炼的缘故，同时也是你吃的过多，营养过剩的缘故

指导意见：
你好，建议你放松思想，可以背靠椅子坐下，大腿抬起。然后上举小腿，尽量展直，还原。每分钟15-20次。一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，只要坚持就会瘦小腿的