最近睡眠质量不好，去睡有点困难

病情分析：
您好，根据您的描述，最近睡眠质量不好，入睡困难，睡不踏实，可能是学习压力过大造成的。

指导意见：
建议您放松下来，不要过于紧张，感觉到有压力或心情不好就要和家长同学沟通，把自己的不舒适表达出来，有问题及时解决，不要把考试成绩看的太重，要保持一颗平常心，认真主动去学习。

病情分析：
睡前可以口服安神补脑液！睡前不要看剧烈的电视节目！

指导意见：
多做一些有氧运动！如游泳跑步爬山等户外活动！看一些有益的书籍！不要熬夜！作息时间要规律！慢慢就会调整好状态的！