便秘，皮肤暗沉，。。。。。。。。。。。。

病情分析：
你好！像你说的这种情况，如果有便秘的话，那么几天大便一次？平时要多进食些绿叶的蔬菜和水果，然后注意有时间可以适当的有氧运动，每天至少半小时，每周至少3到5次。皮肤暗黄的话，多进食一些蔬菜水果，然后可以喝些牛奶，不要熬夜。

病情分析：
便秘会导致人的脸色暗沉，便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。

指导意见：
养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，避免抑制便意；平时多食用含纤维素多的食物和多饮水，避免久坐不动、多做放松性运动。

病情分析：

你好，根据描述的情况，应该是便秘导致体内毒素物质无法排出，可以吃昌弘辣木籽改善便秘，同时控制好日常饮食。
指导意见：
建议食疗吃昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。饮食不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。