关于减肥的问题，跪求医生回答

病情分析：
你好，根据你的描述，你的身高是172，体重137，自己觉得太胖了，想减肥

指导意见：
你好，根据你的描述，你的身高是172，体重137，自己觉得太胖了，想减肥，运动减肥的话效果不大明显，要再配合控制饮食，再者说你这个是壮实，不肥的

病情分析：
关于减肥，我告诉你最好的办法，一定要有坚强的意志力，坚持每天必须运动。

指导意见：
d第二个办法就是要控制饮食，不能够吃太多的东西。千万在睡觉的时候不要吃零食。

病情分析：
你好在临床上，减肥最有效没有毒副作用的方法就是适当节食和加强运动。

指导意见：
根据你的描述，跑步和快走都有明显的减肥效果。如果晚上跑步，一定要在晚饭30分钟之后，也不宜运动过于剧烈，最好以走代跑。早晨可以适当跑步。一般2-3个月体重就可明显降低。