我今年二十从上初中的时候就有白头发了一直在困扰着我

病情分析：
网友你好，头发变白主要是黑色素减少引起的，平时可以吃黑色素有毒的食物

指导意见：
像黑芝麻，黑豆等里面都含有黑色素的，所以平时都可以吃的，有一定的作用，但是比较缓慢，不能过于着急。

病情分析：
这是气血不好身体缺乏微量元素后容易出现的这症状的，这需要补充微量元素的

指导意见：
不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水，可以多吃黑米黑芝麻黑豆调理下，不要紧张的