从小学到大学一直困扰着我的事情就是我常常会不自觉幻

病情分析：
您好，根据您的描述，常常会不自觉的担心，恐惧不安，明知不应该却控制不住，总处于无形的焦虑当中。

指导意见：
建议您放松下来，不要过于恐慌不安，可以通过控制呼吸的方法让自己静下来。平时要注意劳逸结合，不要思虑过度，与其过度担心未来，时刻体验负性情绪，不如顺其自然，活好眼前。

病情分析：
你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，不要刻意去理会那些胡思乱想。

指导意见：
放宽心态，把注意力放在外界有意义的事情充实自己的生活，多和家人朋友沟通交流，寻求支持理解。