最近不知道怎么了，老是脑子里面会胡思乱想

病情分析：
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。

指导意见：
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

病情分析：
你好，根据你描述的情况看，说明你近期情绪波动大，烦躁所以出现睡眠浅状态。

指导意见：
建议你充实生活，找些自己喜欢的事情做做，适当的做做运动可以起到治疗作用。