我的乳腺增生有差不多3年了

病情分析：
乳腺增生是妇女常见的良性疾病，常常表现为乳腺胀疼，尤其在月经之前比较明显，月经过后可能有所缓解。一般可能和劳累，睡眠不足，内分泌紊乱有一定关系。所以一旦患有此病，可以到医院进行检查，以除外恶性疾病。患者应注意休息，心情保持舒畅，坚持锻炼身体，也可以适当服用一些中药，如活血化瘀的中成药。

病情分析：
你这情况考虑是乳腺增生引起ide，口服逍遥丸和乳癖消治疗看看.要保证规律的生活,调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

指导意见：
你这情况考虑是乳腺增生引起ide，口服逍遥丸和乳癖消治疗看看.要保证规律的生活,调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。