脖子那里总是会有僵硬，还有些疼痛

病情分析：
长时间一个低头伏案的动作可以导致颈椎病的发生，导致的僵硬和疼痛，

指导意见：
建议是需要拍颈椎片，根据片子，做针灸按摩和热敷治疗改善症状，平时自己也是需要适当的颈部做米字运动。

病情分析：
你好，根据你当时叙述的情况一般是颈椎病变引起的不适症状。

指导意见：
建议可用热敷，劳累，刮痧等治疗。要注意保暖，注意适当活动颈部，避免长时间保持一种姿势，如上网等。祝康复。