手扭伤到现在将近20天

病情分析：
那一般要注意多活动，做一些康复运动及训练，这样就好的比较快。可以用一些中药泡一下手。

指导意见：
像你这个情况，可以去买点艾叶红花来煮水泡手，然后同时泡了之后做一下活动，自己按摩一下，这样好的比较快，平时要注意饮食，注意营养均衡，多吃一些含胶原蛋白比较高的食物。

病情分析：
你好，如你所说，手扭伤之后，现在疼痛，肿胀消退，不能拿重物。

指导意见：
软组织损伤有时候恢复需要一定时间，一定要耐心，不要过早负重，可以用点云南白药喷剂看看。