上完舞蹈课之后老师让练功撕腿

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，是正常的现象，考虑是长期没有锻炼到腿部的肌肉和韧带，然后突然一次锻炼，如果强度比较大，就容易不适的。

指导意见：
建议：你可以局部拉伸，然后拍打，使得当时堆积的乳酸被机体吸收，下次锻炼前注意要充分的拉伸。

病情分析：
您好，根据您的描述，初步考虑你这是一个软组织损伤的症状

指导意见：
建议您可以服用一些活血化瘀的药物。另外可以配合按摩理疗。并且要注意不要运动过度。