如何预防阴道松弛，保持弹性

病情分析：
你好，根据你的描述，结合你的年龄，可以通过锻炼的方式达到紧致的目的。

指导意见：
建议训练盆底肌，即做提肛憋尿的动作，每组20次，每天至少三组，循序渐进加量，会有不错的效果。

病情分析：
你好绝大多数你现在经历过生产之后都会出现不同程度的阴道松弛。

指导意见：
一般来说这样的情况要尽快地进行盆底肌肉康复训练包括吸气缩腹法或者是相应的瑜伽保健操，这样的方法持续时间较长效果较缓慢但对身体没有副作用，你所说的这种东西也可以尝试一段时间