怀孕两个多月了，吃什么食物营养价值高

病情分析：
你好，怀孕后营养一定要跟上，这样才可以使宝宝健康的发育，也可以适当吃一些营养品。

指导意见：
建议平时多吃瘦肉鱼肉，多吃蔬菜水果，可以喝碱益佳儿，碱益佳儿含有多种维生素等营养物质。

病情分析：
孕期2月，胎儿尚不稳定，为流产高发期。应避免剧烈运动，注意合理饮食。

指导意见：
烟酒易导致胎儿畸形，需要戒除，同时注意远离二手烟区域。注意均衡膳食，应注意高蛋白食物的摄入，如牛奶，鸡蛋，淡水鱼类，牛肉，鸡肉等；适量摄入动物内脏保证脂溶性维生素充足；注意多摄入绿叶类蔬菜及适量粗粮保证水溶性维生素充足；饮食宜清淡易消化，忌食油腻辛辣刺激性食物，芳香类调料可能会导致流产，烹饪时应避免放入此类调料。此外，虾蟹类组胺成分较高，易过敏，少食为好。