微胖，怎么减肥也减不下来

病情分析：
你好建议每天慢跑半个小时以上，坚持一个月观察一下，多吃水果和蔬菜少吃肉类每天吃饭七成饱

指导意见：
建议每天运动跑步至少半个小时以上，另外的话要多吃水果和蔬菜，吃饭的话建议吃七成饱

病情分析：
你好，微胖想减肥的话，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。

指导意见：
平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。