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病情分析：
平时适当的出去锻炼身体，外面跑跑步，多接触外面的世界公园里走走，心情会好一些

指导意见：
平时多和亲人朋友聊聊天，谈谈心，做些自己喜欢的感兴趣的事情，转移注意力，遇事要想好的一方面，乐观一些

病情分析：
你好，建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。

指导意见：
平时可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不要太去理会不开心。