我和我老公也是工作忙

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，想要减肥的话，是要摄入量小于消耗量自然就会瘦的。

指导意见：
建议：对于繁忙工作的你的老公来说，需要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的外出活动锻炼身体，长期自然会变瘦的。

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：

指导意见：
1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.

病情分析：
儿童肥胖减肥，主要是在饮食方面加以适当控制，尽量少吃点肥肉，零食等垃圾食品以及一些碳酸饮料。最健康的减肥方式，可以多食水果，苹果、橙子、奇异果、含有多种微量元素和维生素香蕉、番茄、凤梨等都有减肥效果。儿童可以跑步减肥，可以每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以了。

病情分析：
孩子才8岁需要营养均衡的饮食选择不要考虑减肥的问题，不过需要注意的是平时让孩子多吃一些富含维生素的水果蔬菜之类食物、适当的吃肉等油腻食物，晚上吃少，不要吃一些膨化零食、碳酸饮料也容易发胖，让孩子参加一项运动，慢慢会好的