肥胖我是上身很胖,手臂很粗,胸大,腹部脂

病情分析：
可以通过饮食及适量运动帮助减重。首先减少脂肪含量高的食物，少吃含糖高的食物。每天运动半小时，每周至少运动150分钟以上。

指导意见：
比如少吃油炸，油煎，烧烤类，腌制类食物，少吃甜品，甜点饮料包括碳酸饮料，尽量吃含糖低的蔬菜及水果。除了适量运动，还要保证充足的睡眠，良好的心情。

病情分析：
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.

指导意见：
还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!