从初一开始，我渐渐地变胖

病情分析：
您好，平时注意早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。

指导意见：
您好，可以多吃水果青菜，多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的，坚持晚饭后快步走半个小时以上。

病情分析：
您好，根据您的描述来看，如果想使自己身体变得苗条，平时要注意饮食调理。

指导意见：
据您所述像您这种情况，像减肥的话，平时要注意饮食调理，尽量少吃辛辣油腻食物，多运动促进胃肠蠕动，保持大便通畅。