这两天来大姨妈，今天早上还有来的第一天流出来的血有

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，月经第一天量少颜色发黑有是血瘀所致。

指导意见：
建议你不要吃生冷辛辣刺激性食物，少油腻食物，最好清淡易饮食，月经期间少接触冷水。

病情分析：
你好，根据您的描述你的情况可能着凉吃生冷食物等导致的。

指导意见：
建议月经期间注意休息和保暖，避免受凉，避免进食生冷，油腻，辛辣刺激的食物，并保持心情愉快，可以多喝点红糖水。