我站久了腰特别酸痛，走路走多了也是腰先痛

病情分析：
你好，根据描述的情况来看，可能是出现腰肌劳损的情况，这种情况多是由于受凉等情况所造成的。

指导意见：
在出现这种情况之后，可以及时的进行腰部的热敷或烤电理疗，注意腰部保暖，避免受凉，疼痛比较剧烈时，可以及时的使用止痛药物缓解症状。

病情分析：
腰椎退行性病变，一般多是因为平时弯腰不注意或者久坐导致的腰部肌肉劳损引起的

指导意见：
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，多活动腰背部肌肉，睡硬板床，就会改善的