最近总感觉腰膝酸软。有气无力

病情分析：
您好，应该是肾阳虚，一般肾阳虚就表现畏寒怕冷，肢体发凉，腰膝酸疼，最好去医院检查一下。

指导意见：
可以通过饮食和药物来进行同时治疗，可以多吃羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼等，药物服用金匮肾气丸，复方玄驹胶囊，五子衍宗丸，祝健康。

病情分析：
你的情况一般考虑是肾脏精气阴阳不足导致肾虚的症状，一般会有性能力下降等

指导意见：
建议日常饮食禁忌苦寒冰凉食物，适当运动，同时服用龟令膏，鹿茸片等。控制性行为频率