想要达到瘦腿效果，每天要慢跑多长时间
2017-05-03 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：想要达到瘦腿效果，每天要慢跑多长时间，一个月能看出效果呢
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
瘦腿效果每天至少要跑一小时以上才能达到效果，建议平时科学规律的生活饮食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，不要吃油炸食品，每天坚持有氧运动一小时。
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2020-07-11 07:43
其他答案 (1)
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- 王灿岗 护师
- 咨询：48812人
病情分析：
你好，你说的情况，只要多运动，在饮食上控制坚持减肥就会有效果的。
指导意见：
建议多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉食和面食多增加锻炼，每次吃饭不要太饱，多运动就会有效果的。
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2017-05-04 07:49
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