精神方面受到了刺激心理有恐惧而且容易失眠

病情分析：
你好，这种情况主要还是和既往惊吓刺激引起应激反应，建议平时不要刻意去理会。

指导意见：
把注意力放在外界有意义的事情上，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，晚间吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。

病情分析：
你好，这种情况不排除因为心里因素引起的，自己给自己太大的负面情绪。

指导意见：
建议饮食营养均衡，保持心情愉悦，不要给自己太大压力，可以找心理医师面诊咨询一下。多和朋友沟通。