屁股上面两边的骨头突出
2017-05-04 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：屁股上面两边的骨头突出，弯腰捡东西时还会痛
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满意答案
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- 富灵杰 副主任医师
- 上海交通大学医学院附属第九人民医院
病情分析：
这个突出的骨头，一般是腰椎的横突，属于正常生理结构。弯腰捡东西时腰部肌肉收缩，用力多，所以会有这种情况。建议坚持腰背肌功能锻炼，增强腰肌力量
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2022-11-01 13:54
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