常常小腿或胳膊抽筋，并且过后还很疼

病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是抽筋引起的一系列症状。

指导意见：
你好亲，考虑是缺钙引起的，我建议吃葡萄糖酸锌钙，多吃蔬菜水果鸡蛋牛奶，加强锻炼。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，这个情况考虑是缺钙引起的抽筋\\疼痛。

指导意见：
建议你用上钙尔奇口服，多喝些骨头汤补￣补，另外多进行户外活动，不要着凉。

病情分析：
你的情况考虑是日常饮食营养不良引起缺钙的一系列情况

指导意见：
建议口服葡萄糖酸钙，维生素片等，日常饮食均衡营养，多吃鱼虾等食物，多晒太阳