人多了就会说话紧张，脸部容易脸红

病情分析：
你好还是自己性格比较内向，同时心理方面太差，还是缺少必要的锻炼，所以需要有一个强大的内心。

指导意见：
而且不要紧张多参加，尤其心率加快血压不稳定，像个做错事的孩子，也容易让别人误会你，所以一定改变变得外向起来。

病情分析：
你好，建议平时多看看社交心理方面的书籍，多去参加有意义的社交活动。

指导意见：
开始可以在家人朋友的陪同下进行，不用太去理会别人怎么看你，尽量把注意力放在具体的社交内容上，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张。