我今年12岁，身高146

病情分析：
您好，12岁，身高146，体重45千克，您目前体质指数是21.1。12岁女孩正常体质指数范围是14.8-21.8。属于正常范围，没有超重哦。

指导意见：
如果减重的话，建议控制总能量摄入，特别是主食减量到60％-70%左右。建议天天有氧运动减掉多余的能量和脂肪，达到减肥目的。建议不吃油炸、甜食、碳酸饮料等等。

病情分析：
你这个情况多久了？？有没有做过检查呢？还有其他的不适吗？？

指导意见：
减肥最简单的方法就是不要吃甜食，例如馒头面条米饭都少吃，可以适当的多吃一点水果，多运动看看怎么样