没有剧烈运动，但最近两天突然感觉腰后面闪了

病情分析：
你好，这种情况考虑可能是有点扭伤的，如果症状不是很严重，可以考虑配合，热敷按摩会慢慢有所好转。

指导意见：
你好，可以每天热敷，2到3次。适当按摩，避免久坐和久站，注意休息，如果没有好转的情况下，那么建议需要去医院就诊，对症处理。

病情分析：
患者你好，根据你的病情描述，多考虑患者腰部肌肉，韧带损伤引起的疼痛

指导意见：
患者你好，根据你的病情，建议患者多注意，减少活动，可以做理疗，按摩，针灸治疗