2017-05-05 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:怎样健康增肥?因为瘦,同学们都不怎么跟我玩,而且容易受伤
满意答案
病情分析:
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期。身高和体重还有待于增长和发育。每个人的发育情况是不一样的,有的发育比较晚的,发育比较早。你目前的症状建议在饮食上进行改变。多吃含蛋白质高和维生素多的食物,比如鸡肉,鱼肉,海参和奶油等。同时要适当的加强身体锻炼,提高抵抗力,有助于身体的健康发育。同时也有助于体重的增加。
其他答案 (3)
病情分析:
您好,目前这种瘦弱有可能是由于脾虚,营养精微无法吸收导致的。
指导意见:
如果目前有食欲不好做导致的瘦弱,可以口服人参归脾丸,肠道益生菌等,多吃一些高蛋白食物。
病情分析:
你好!你因为很瘦,所以同学们不跟你玩,而且很容易受伤。因为没有脂肪保护
指导意见:
建议你多吃三层肉,菜水果,多睡觉,也可以少量多餐,多休息,不要熬夜。可能是你吸收不好,你也不要太着急了
病情分析:
你好,想要健康增肥需要在饮食方面加强营养物质和脂肪的摄入,首先增胖人群在饮食上需要少食多餐,少食多餐主要是针对一些人的肠胃功能较弱,吸收不好,一餐吃得太多不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。同时可以吃些容易消化的蛋白质,高热量的食物,比如鸭肉、牛肉、鱼肉、牛奶等,这些食物含有高蛋白,高热量,而且相对容易消化吸收,有很好的增肥效果。平时还要准备高热量的小吃,如肉干、肉饼、面包、巧克力,因为这些都是高脂肪,高能量的食物,对增肥有一定的帮助。