我的小腿和大腿！！！！！！

病情分析：
你好，两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次。

指导意见：
坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒。

病情分析：
根据您的主诉判断您的情况可能是由于没有找到合适的减肥方法而导致的

指导意见：
建议你每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，多按摩一下腿部。