21岁，房事时勃起不坚

病情分析：
你可以根据以下来判断：

肾阴虚常有腰膝酸软，记忆力下降，头晕耳鸣，伴有手足心热，口燥咽干，心烦急躁，性欲亢进，盗汗，两颧潮红等虚热症状；

肾阳虚也可以有腰膝酸软，记忆力下降，伴有疲劳乏力，阳痿，精冷，怕冷，小便清长，夜尿多，脸色白等虚寒症状。

你应该属于肾阳不足。

指导意见：
1.减少房事，禁止手淫；

2.适当外出运动，户外可以选择慢跑；室内可以选择下蹲起立和提肛运动；

3.艾灸：气海、关元、足三里、命门和肾俞；

4.中成药常用的选择有肾气丸、五子衍宗丸、海狗丸等；可以选择使用；

5.中药调理最有有效，不过也得需要2-3个月时间调理，需要进一步提供资料才能给出处方建议。

病情分析：
您好，通过您的描述，考虑您是肾阳亏虚导致一系列症状。

指导意见：
您好患者，根据您的症状，建议您多吃大枣枸杞山药牛羊肉温阳，配合口服五子衍生丸治疗。