左侧腰椎和左侧腿凉疼，脚踝疼，脚轻麻

病情分析：
这种情况一般需要配合腰椎的检查，查看是否。腰椎间盘突出压迫神经的症状

指导意见：
尽量要注意睡硬板床，配合局部针灸理疗按摩热敷牵引的方法来缓解症状。注意休息，切忌超负荷劳累

病情分析：
你好，根据以上描述，腰间盘突出，一般除了物理治疗，平时也要注意锻炼和生活习惯。

指导意见：
你好，根据以上描述，建议你平时睡觉时尽量平躺，避免就做，要注意休息和保暖，避免劳累和着凉。