天天睡眠质量不高，眼睛红红的.

病情分析：
你目前出现了睡眠质量差的情况，建议你首先应当注意把情绪调整好，平常应当注意保持情绪的积极向上，避免一些消极情绪，遇到不开心的时候多与人沟通，在白天的时候可以适当进行运动，睡前可以喝牛奶，可以遵医嘱服用谷维素调节神经治疗。

病情分析：
你好！根据你的叙述，你所说的这种情况来分析睡眠质量不好，应该多做运动。

指导意见：
建议每天晚上睡前喝一杯牛奶，每天晚上睡前吃大枣，也可以按摩太阳穴，印堂穴。

病情分析：
结合你的情况考虑是神经衰弱引起的，建议平时规律饮食增加营养，戒烟戒酒，做运动，增强体质，必要时吃些调节神经的药物，如谷维素，如症状无好转，建议去医院神经内科治疗，祝你早日康复。