突然不遗精了，一个月

病情分析：
您好，根据你的描述，手瘾的危害很大，建议尽早的戒掉手瘾，对以后的夫妻生活水平有保障，每天坚持锻炼提高免疫力，就可以有效改善，没有具体的时间。

病情分析：
你好，手淫过度很容易造成男性阳痿、早泄等。必须逐渐的戒除，身体会逐渐恢复。

指导意见：
你好，戒除手淫之后，可进行跑步、篮球等运动。但这是一个漫长的过程，对体质确实极好的，一般几个月会有明显效果的。

病情分析：
你好，根据你的描述每个人体质不一样，戒掉手淫随着时间会慢慢恢复。不要刻意去做，可以慢跑和运动增强体质。

指导意见：
建议定期检查和治疗，治疗期间禁止熬夜。不要暴饮暴食以免引起腹部不适。注意下体干燥，不要吃咖啡味精，也不要抽烟喝酒。多吃点水果蔬菜，每天晚上换洗内裤高温消毒以免引起交叉感染。