前天跳远训练，腿抻到了

病情分析：
你好！根据你说的情况，考虑受伤后72小可以局部保暖热敷，促进血液循环。

指导意见：
同时理疗按摩，服用三七片活血化瘀，睡觉时患肢制动抬高，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！

病情分析：
你好姑娘，根据您对情况和症状的描述，考虑可能是肌肉拉伤，

指导意见：
建议您这几天先不要做剧烈运动，注意休息，可以用云南白药气雾剂喷喷或者用红花油抹抹，祝您早日康复！