我现在喉咙痛而且有痰

病情分析：
你好朋友，虽然你有轻度咽喉炎症问题，这是本身局部抵抗力弱或细菌感染导致。

指导意见：
只要避免剧烈的运动就没事，慢跑或其他活动是不影响的，适当多饮水或服用一些药物积极治疗为主。

病情分析：
你好，根据你的情况来看，是不建议剧烈运动的，可能会加重咳嗽。

指导意见：
你好，结合你的目前的情况来看，建议吃着消炎药和化痰止咳的药物，同时建议清淡饮食为主。