睡觉打鼾，通常在二点左右，，怎么自我治疗

病情分析：
你好，睡觉打鼾考虑与较多因素有关。对于肥胖患者，出现睡觉打鼾时，建议适量控制体重，避免劳累，避免熬夜。同时建议患者改善不良生活习惯。部分打鼾考虑与体位有关，建议改善睡觉姿势，减轻患者症状。患者长期打鼾时，建议尽早就医进行检查。

病情分析：
您好，打鼾与劳累，肥胖和睡眠姿势有关。仰面睡时，舌头后坠易引起打鼾，严重者可引起呼吸骤停。

指导意见：
建议控制体重，维持理想体重。避免劳累，生活规律，同时睡觉时尽量取侧卧位，做到上述建议即可改善打鼾症状。

病情分析：
你好，根据你的描述。这种情况通常是有疾病引起的症状

指导意见：
想通过自我治疗不太可能，建议你去正规医院检查一下，确诊你的情况后针对性治疗

病情分析：
肥胖，鼻中隔偏曲，扁桃体肿大，舌体肥大，劳累等都会引起打鼾。

指导意见：
建议积极治疗鼻腔疾病，预防感冒，不要吃辛辣刺激食物，不要吃冷饮，坚持锻炼身体控制体重在正常范围。