心里总是想七想八的，很乱

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况考虑是精神因素引起的焦虑症，建议咨询心理医生。

指导意见：
平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，乐观的情绪，多看一些励志类书籍，多和朋友聊聊天。

病情分析：
您的情况首先还是自己的心理因素！有焦虑，抑郁等倾向！

指导意见：
建议您首先是要调整好心态！每个人都有自己的特点！你也一样！自信是自己的努力建立起来的！请问您主要哪些方面影响自信？