腰部龙骨痛，像扭到筋一样痛，腰部用力更痛

病情分析：
患者你好，根据你的病情描述，多考虑患者腰部肌肉损伤引起的肌肉疼痛

指导意见：
患者你好，根据你的病情，建议患者多平躺休息，避免久坐，可以做理疗，按摩治疗

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是剧烈活动，劳累引起的疼痛，防寒保暖。

指导意见：
避免久坐久站，不能长时间保持一个姿势，避免用力过度，注意休息，可以针灸按摩理疗促进血液循环，缓解疼痛。