我刚刚右脚扭了一下，十来分钟后

病情分析：
你好，所述的情况为足踝部扭伤，出现肿痛的症状，常见于韧带扭伤或骨折等情况，

指导意见：
对于这种情况可以外用云南白药气雾剂或伤痛酊等药物，局部冷敷，受伤24小时后热敷或烤电理疗，避免下地负重行走活动，必要时拍片检查。

病情分析：
脚部扭伤，导致炎症堆积。血液循环不好出现发痒或者是，起包，局部红肿。

指导意见：
可以进行局部冷敷，注意休息，促进活血化瘀，促进血液循环。祝您早日康复。