骑单车，不小心扭到了脚

病情分析：
您好，根据您的描述，可能是因为软组织损伤引起的肿胀，及时就医。

指导意见：
建议您这段时间注意休息，不要再进行剧烈运动，饮食上宜清淡，不可吃油腻、辛辣、刺激的食物，可以采用物理治疗、药物治疗、蒙骨王贴等方式，保持好心情。

祝早日康复！

病情分析：
你好，根据你的病情描述骨折扭伤是要冰敷，冰敷是刺激血管收缩减轻肿胀，3天后肿胀往下消。

指导意见：
建议你抬高患肢休息，48小时后就可以热敷，主要是不可以活动吊腿，肿消下去还要外固定。