褪黑素之类的保健品治疗睡眠

病情分析：
你好，根据你所说的情况退黑素的，分泌是有昼夜。节律的。一般在凌晨两到三点达到高峰。

指导意见：
夜间褪黑素水平的高低，直接影响到睡眠的质量。建议空气外补充褪黑素可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态。

病情分析：
您好，根据您的描述和症状，考虑这样情况一般是可以的，没有激素，影响不大。

指导意见：
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。