指甲上出现一条条棱，

病情分析：
这个首先是需要多锻炼身体。然后是缺乏微量元素造成的。首先是多吃蔬菜水果。每天最少锻炼一个小时。

指导意见：
然后是吃上21金维他或者是善存片进行治疗。不锻炼身体也不好恢复的。不要熬夜的。

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于缺钙引起的可能性比较大。

指导意见：
建议你平时要吃些蛋奶类、豆类等含钙丰富的食物，可以服用钙片来治疗，或做下血钙检查和微量元素检查再治疗。