体重40多千克，但身高143厘米手臂肉较多
2017-05-08 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：体重40多千克，但身高143厘米手臂肉较多
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满意答案
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- 付敏 医师
- 咨询：11610人
病情分析：
1、双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手各握一个哑铃，一般情况下，哑铃重量为1-3公斤左右。
2、上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地举起哑铃，闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。
3、在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己，另外最重要的是，要运用上手臂的力量来举起哑铃，切忌用小臂的力量。
4、慢慢将哑铃举到与自己身体相触，然后又缓缓放下，回到STEP1的位置，重复这个动作，至少30次。
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2018-11-20 07:54
其他答案 (1)
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- 杨效忠 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，身高143厘米，目前体重是偏重的。建议你平时多运动，每天坚持有氧运动40分钟左右。少吃主粮，多吃蔬菜和水果。祝健康
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2018-11-20 07:56
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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