起床脊椎疼在腰上面一点肩膀也疼

病情分析：
你好！根据你的描述，脊椎疼，肩膀也疼，长时间一个姿势引起

指导意见：
你所说的疼的位置应该是在背部，你前段时间长时间一个姿势工作，这应该是背部肌肉劳损，这种情况建议你可以做一些按摩，缓解背部和肩部的肌肉紧张，注意多休息

病情分析：
你好。根据叙述你这种情况应该是肩周炎。最好的办法是锻炼。也可以去理疗。针灸。

指导意见：
建议。抬高患肢。摸墙。慢慢抬高。直到完全能垂直。也可以去理疗。针灸。效果都不错。