2017-05-08 5人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我看外表一点不胖但是肚子上赘肉多看同学们都有腹肌我也想把肚子上的赘肉减下去求具体方法
满意答案
病情分析:
你好,如果感觉肚子上赘肉多可以做俯卧撑,这个可以锻炼腹肌的。
指导意见:
你每天坚持做,一天能做多少先做多少。慢慢的循序渐进。一般锻炼三个月至半年应该就有效果。
其他答案 (4)
病情分析:
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食
指导意见:
.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
病情分析:
你好,这样的情况还是体脂比高的一个情况造成的。主要是要通过健康-
指导意见:
正确的锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。不要求快。
病情分析:
肥胖的界定,身高的平方乘以23、高于者需要控制体重
指导意见:
减肥最科学的办法是运动、也是可持续性的、其次就是饮食、要少吃主食、甜食、早饭要认真的吃、晚饭不要吃得太饱
病情分析:
你好,腹肌要明显的话要体脂比较低的情况下才可以凸显的。的确要正确的减肥减脂的
指导意见:
注意加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。坚持锻炼,强度和时间要足够。建议学习健身。不要有节食的情况避免影响发育。注意睡眠充足。