我在四月十几号有一天早上锻炼回家

病情分析：
你好！根据你以上所描述的情况这个及图片显示为，患有跟骨骨刺。

指导意见：
跟骨骨刺症状不明显，可以口服抗炎止痛药物缓解疼痛，补充钙质。症状明显考虑手术。

病情分析：
有骨刺的话不能跑步的，要适当治疗，看下是药物治疗还是肯手术治疗，要把骨刺去掉，要不然会很痛

指导意见：
多注意休息吧，适当药物治疗看下，问题也不大就是，不会很难治疗的，暂时不宜运动了，除非不痛了。