，医生自己便秘2年，以往不在乎

病情分析：
你的病情属于中医便秘的范畴，中医认为主要是肠道燥热引起的症状

指导意见：
多喝水，应多食蔬菜粗粮，多活动，避免久坐少动可以预防避免发作，现在口服麻仁丸或者果导片，还可以外用开塞露

病情分析：
你好，从你的描述来看，自己便秘2年，以往不在乎，总是吃凉的东西，也吃过一些药了，效果不明显。

指导意见：
现在可以服通便灵，麻子仁丸，并注意多吃水果蔬菜，少吃辣物，酒，烟等，并适当运动。

病情分析：

你好，根据描述的情况，考虑是饮食不规律，总是吃凉的东西，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢引起排便困难。可以通过食疗吃昌弘辣木籽调理肠道改善便秘，饭前空腹吃并多喝水。
指导意见：
食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。